In 3 Modulen (Basis, Aufbau und Fortgeschritten) werden verständliche, wissenschaftlich fundierte Modelle der aktuellen Schlafforschung mit praxisnahen Strategien zur Schlafhygiene und Alltagsbewältigung vermittelt. In der Gruppe finden Sie einen geschützten Raum für Erfahrungsaustausch. Ziel ist es, individuelle Schlafmuster besser zu verstehen, konkrete Empfehlungen umzusetzen und so den gesunden Schlaf und die psychische Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Ergänzend zum Basiskurs werden zwei Einzelgespräche zur individuellen Vertiefung und Umsetzung angeboten.
Beginn: 29. Oktober 2025, Basiskurs
6 x mittwochs von 16.00 bis 17:30 Uhr
Wo: Beratungsstelle für psychische Gesundheit, Sozialpsychiatrischer Dienst, Beratungsstelle 1. Stock, Prüfeninger Str. 53, 93049 Regensburg
Kursleiterin: Angela Kreuz, Diplom-Psychologin
Kosten: einmalig 6,00 EUR
Anmeldeschluß ist der 21.10.2025
Die Teilnehmerzahl ist auf 5 Personen begrenzt, Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen
Bei Interesse vereinbaren Sie bitte einen Termin für ein Vorgespräch im Sekretariat Telefon: 09 41/29 77 112